10 ALIMENTOS PARA VIVER MAIS

AVEIA

Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios. 
Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

ALHO

Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos.

Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial). 

AZEITE DE OLIVA

Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração.

Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa).

CASTANHA-DO-PARÁ

Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA.

Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades. 

CHÁ VERDE

Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade.

Quantidade recomendada: de quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago).

MAÇÃ

Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sangüínea, além de evitar doenças oculares como catarata.

Quantidade recomendada: cinco porções de frutas por dia. 

PEIXES

Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames. Estudos indicam também que reduzem dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer.

Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doenças cardiovasculares). 

SOJA

Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon.

Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol). 

TOMATE

Auxilia na prevenção do câncer de próstata.

Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.

VINHO TINTO

A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.

Quantidade recomendada: dois copos de suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia.

* As quantidades de alimentos indicadas se referem apenas à prevenção das doenças especificadas. A dosagem ideal para o combate das demais ainda não foi identificada pelos pesquisadores. 

Fonte: http://www.felipex.com.br/curiosidades.htm

"Vida louca, vida...".

Como diria o poeta da vida, Cazuza: "vida louca, vida...". Dainte de tudo que já vivi nestes meus 29 anos, vejo nitidamente que ainda não posso me dar ao luxo de dizer que adquiri experiência o suficente pra distiguir o certo do duvidoso. Porque o certo a gente sente, conhece, cheira e toca; o duvidoso paira no ar apenas como fumaça, na maioria das vezes até colorida, apenas para confundir nossos pensamentos. Relacionar-se com o mundo em que vivemos e com as pessoas que o habitam é uma tarefa  árdua, que exige paciência, sabedoria e capacidade de perdoar, que para muitos é uma incumbência quase impossível!


Senhor, preciso de um roteiro, um manual de instruções, um mapa, qualquer coisa... pra poder seguir a minha vida sem mais erros, devaneios, dores, desilusões e decepções... e que quando estas sejam impossíveis de evitar, eu possa ser madura o suficiente para suportar e superar.


Acreditar no impossível é como se sentir sozinha em meio a multidão! Quem nos dias de hoje, nunca se sentiu assim? Esta é a "vida louca, vida...". E a solidão a dois é pior ainda... Como acreditar nas pessoas, se nem elas acreditam no que podem e devem ser?!

Lu Alves (Deusa Luz).

Amor e loucura...

The Deeper The Love Whitesnake

The Deeper The Love

When I look back

On everything I've done

I know you must have cried

A river of tears,

But, you were there

When I was feeling low

To walk me through my darkest fears.

So when the sun goes down

An' those nights grow colder,

I will be there

Looking over your shoulder.

An' the deeper the love

The stronger the emotion,

An' the stronger the love

The deeper the devotion.

There were times

I almost let you go

When I thought I needed to break free,

But you were there

To whisper in my ear

Why don't you share your dreams with me.

So when the sun goes down

An those nights are growing colder

I will be there

Looking over your shoulder.

An' the deeper the love

The stronger the emotion,

An' the stronger the love

The deeper the devotion.

I don't mind, what you're doing to me,

I don't mind, 'cause you're all I can see

I don't mind, baby, you mean the world to me.

When the sun goes down

An' those nights are growing colder,

I will be there

Looking over your shoulder, baby, baby, baby.

(Solo)

So When the sun goes down

An' those nights are growing colder,

I will be there

Looking over your shoulder.

'Cause the deeper the love

The stronger the emotion,

An' the stronger the love

The deeper the devotion...

I never gonna let you go,

In my heart, I know.

I love you, I love you.

Oh baby, I really love you...

Profundo Amor

Quando eu relembro

Tudo que eu fiz

Eu sei que você deve ter chorado

Um rio de lágrimas,

Mas, você estava lá

Quando eu estava me sentindo pra baixo

Pra me ajudar a vencer meus medos mais obscuros.

Então quando o sol se por

E aquelas noites esfriarem,

Eu estarei lá

Tomando conta de você.

E quanto mais profundo o Amor,

mais forte a emoção.

E quanto mais forte o Amor,

mais profunda é a devoção

Houve vezes

Que eu quase te deixei partir

Quando eu pensei que precisava ficar livre,

Mas você estava lá

Para sussurrar em meu ouvido

'Por que você não compartilha seus sonhos comigo?'

Então quando o sol se por

E aquelas noites esfriarem,

Eu estarei lá

Tomando conta de você.

E quanto mais profundo o Amor,

mais forte a emoção.

E quanto mais forte o Amor,

mais profunda é a devoção

Eu não me importo, com que você está fazendo comigo,

Eu não me importo, porque você é tudo que eu posso ver

Eu não me importo, querida, você significa o mundo para mim.

Então quando o sol se por

E aquelas noites esfriarem,

Eu estarei lá

Tomando conta de você., baby, baby, baby.

(Solo)

Então quando o sol se por

E aquelas noites esfriarem,

Eu estarei lá

Tomando conta de você.

Porque o mais profundo amor

A emoção mais forte,

E o amor mais forte,

A mais profunda devoção...

Eu nunca deixarei você ir,

Em meu coração, eu sei.

Eu amo você, eu amo você.

Oh querida, eu realmente amo você...